החלק הראשי

יוגה עם הילד


"יוגה משפחתית היא כלי נהדר לחשיבה על הקשר בין הורה לילד, ואנחנו יכולים גם ללמוד הרבה מהילדים."

אניטה מחידווי-רויס מדריך יוגה וילדים לילדים, body.Log.Jogic Center שאלתי על משפחה וילדים, אחרי ההנהגה אנחנו גם לוקחים חלק בתפקיד. אני מודה להיות עבודה טובה ולא טובה йletmуd. Jуga йs tбrsai tбvol бlltak tхlem כמו Makу Jeruzsбlemtхl, mнgnem цsszefutottam Anitбval מי עשה szemйlyre jуgasort kйszнtett אותי במיוחד йletmуdbуl adуdу problйmбs terьletre, אז יש לך כבר גבוה רכס koncentrбlva.A kislбnyom הראה йrdeklхdйst jуgagyakorlatok irбnt, нgy kiprуbбltuk, איך יוגה עובדת במשפחה. אפילו המנזר היה מעורב בתרגילים, שהמשפחה מאוד נהנתה מהם.

יוגה עם הילד

כיצד יכולה היוגה להיות חלק מתרבות הניידות המשפחתית?

כולם ממהרים בימינו, רודפים אחרי הזמן. אנו מבלים יותר ויותר זמן בפעילות גופנית, מכיוון שילדים בני 2-3 שנים משתמשים בכלים אלה גם מדי יום. משפחות מבלות פחות ופחות זמן יחד, אם כי זה חשוב מאוד זמן איכות בילינו יחדהילדים תנועה היא המרכיב החיוני שלוחשוב לא פחות הן תנועות גדולות ותנועות עדינות. יש לתת לילד מרחב למילוי צרכיו בתנועה: ריצה, התמודדות, שינה, סיבוב, סיבוב, גלגול, נדנדה, משחק כדור. אל תדאגו לגבי הילד, הוא / היא יודעים מה הוא / היא צריכים. זה טוב למפתח של תנועות עדינות לחול, לפלסט ולמשוך הרבה. יוגה לילדים לוקח בחשבון מירבי את התכונות הספציפיות לגיל, יוגה בילדות שונה מאוד מבגרותיוגה משפחתית, כשאתה משחק ביחד, אתה צוחק עם ילדך, הזמן נגמר. זה לא כאן כדי לעשות דברים במהירות, לעשות עוד מאה, אלא לעשות הקסם של הרגעאלה הרגעים החשובים באמת. אלה הדברים שמתמלאים ומעניקים את המרב לילדינו, יוגה משפחתית היא כלי נהדר לחשיבה על הורות, שכן אנו יכולים ללמוד המון מהילדים. כשגדלת, יכולנו לשכוח ילדים. יוגה משפחתית היא אווירה מהנה וכיפית, עם המון צחוקים, נגיעות, ואפילו אלמנטים של יוגה. תרגילי קרקס ואקרובטים יכולים להפוך את הכד, כך שזה יכול להוות אתגר עבור האבות.

אילו השפעות יש לילדות?

היוגה של הילד
  • משפר את היכולת, הגמישות,
  • נותן לך תנוחה טובה,
  • מפתח מודעות לגוף,
  • זה מגביר את הביטחון שלך,
  • להפחית חרדה,
  • מעודד נשימה נכונה,
  • משפר איזון,
  • מחנך אותך לאורח חיים בריא,
  • מגביר ריכוז, מקל על קשיי למידה,
  • מפתחת אינטליגנציה נפשית.
  • איזו הכנה תוכל להגיע ליוגה בלי אימונים?

    ישנם המון סרטונים, מאמרים המופצים באינטרנט ובלי ידיעה נאותה יתכן שלא נוכל לסנן את מה שטוב לנו. כולם שונים, וכולם צריכים משהו אחר. האדם בסרטון עשוי להתעמל ולהיכנס בקלות לתנוחה של אדם שעושה 8 שעות ביום, אם אתה מנסה לעשות את זה, אתה צריך ברצינות, ואת האלמנטים הנלמדים שם ניתן להשתמש בבית ובכל מקום.

    האם זה בסדר אם אתה לא מקבל מהלך מושלם בהתחלה?

    אין תחרות בחוק, לא שאתה טוב יותר או רע עכשיו מהאחר. אתה לא רואה את עצמך כמו מישהו אחר, אבל עם כל תרגול אתה מפתח את עצמך. לכן זה מלמד אותך לקבל, נותן לך ביטחון ומלמד אותך לא להיות מושלם. וזו תחושה משוחררת מאוד, היוגה היא התפתחות מתמדת, אף פעם אין עבודה מושלמת כל כך. תמיד הדבר המושלם שאתה יכול לעשות כרגע לפי מיטב היכולת שלך פותח שערים, כמה שלא ידעת אפילו שקיימים. כמו כן, שערים פנימיים המקרבים את עצמך לעצמך, זה נותן לך את האפקט ה"מעבר "כשלא חשוב להשיג את מטרתך, לעשות דברים, אלא איך אתה מרגיש בפנים. במתחי הזמן, אנחנו פשוט ממהרים ולא מפספסים הכל, רק אחרי הכל, שאין לנו זמן לדברים חשובים.

    איך לשחק עם תינוקות?

    אם אתה רוצה להניח את הבסיס לעתיד המוצלח של ילדך, אתה צריך להתחיל עם התינוק. לילד חשוב להשלים את התנועה ההתפתחותית (סיבוב, הכנה, אימונים, תנועה) עד גיל שנה, במהלכה מערכת העצבים מתקדמת. חשוב שלא תלחצו יותר מדי על ההגה, כמו מצפן לתינוק, כך שתחזיקו את היד של הפעוט. אנחנו עושים הכי טוב בשבילך בכך שאנחנו נותנים ליותר מכם לעשות את זה, להרדים אותו, התינוק שלכם יאהב את זה כשאתם מניחים אותו ליד מחצלת היוגה, וכשאתם משחקים אתם נותנים לי נשיקה בין השניים לחצי. אם אתה צופה בתינוקך זז כשאתה מסתובב, אתה עלול לגלות הרבה יוגה, שלא במקרה.

    מה ovijuga?

    לאוביס יש כוח חזותי עצום, ולכן האוביס הוא שיפור תנועה מודע המשובץ באגדה, שאנו מיישרים קו עם הלהבה. ילדים Нgy sajбtнtjбk jуgapуzokat mozgу fantбziavilбgban aktнv jбtйk kцzben, mikцzben ללמוד egyьttmыkцdni tбrsaikkal, ידית megtanuljбk йrzйseiket, המהווה מודיעין גלם חשוב kцnnyebben kйsхbbi מוצלח, שמח йlethez.Az йrzelmi fejlхdйsйvel ליצור קשרים והקשרים kiegyensъlyozottabbak, הרמוני. אינטליגנציה רגשית ניתן לפתח בצורה היעילה ביותר במהלך הילדות, ויוגה היא כלי בלעדי. יוגורטים הם ברוח חשיבה חיובית.

    מדוע פעילות גופנית חשובה בבית הספר?

    בבית הספר ילדים נכנסים לדלפק בית הספר. פעילות גופנית רבה עלולה להוביל לתנוחה לקויה, מה שעלול להוביל לכאבי גב ומתניים קלים, ועמודי עמוד השדרה מתקרבים זה לזה, לוחצים וסוחטים את הדיסקים הבין חולייתיים. הדיסק הוא כמו ספוג מים. אם אני מכה אותו, הוא מתנפח, הוא מאבד מים, וכשאני נותן לו מקום הוא יכול להרוות את עצמו בנוזלים. ככה אוכלים דיסקי סחוס. על ידי מתיחת ציר עמוד השדרה, אנו יכולים ליצור מקום לדיסקי הסחוס, כך שיוגה ממלאת תפקיד גדול, למשל. מניעה של בעיות בעמוד השדרה: יציבה נכונה, פעילות גופנית ושרירים חזקים המקיפים את עמוד השדרה ומגנים על עמוד השדרה חשובים לשמירה על עמוד שדרה בריא. משחק תפקיד.

    על מה אתה צריך לשים לב בבית המשפט?

    - חימום חשוב מאוד.
    זה יגן עליך מפני הרג. חשוב מאוד גם לספק כיוון אורך של עמוד השדרה.
    זה ממלא תפקיד במניעת בעיות בעמוד השדרה .- חשוב לתאם את תנועת הנשימה.
    זה אחד היסודות של היוגה - אל תכריחו את השיחים.
    התעמלו על משוחרר וקליל, ללא מאמץ. בואו לזכור שלילדים יש גם משקל גוף.
    ניתן להכין שיחים מסוימים, למשל. ראשים למטה בסגנון כלבלב מבט למטה.- בוא נשחק עירום.
    קל יותר לנגן קטע אחד בלי שהחלקה היחידה תחליק, שכן מדובר בגירוי מישוש.

    מדוע אתה רואה דיני משפחה חשובים?

    יוגה משפחתית היא אחת הפעילויות הנפוצות בהן כל אחד מבני המשפחה לוקח חלק פעיל, וכל אחד מוצא משהו שכדאי. צחוקים ענקיים, שיחים מאתגרים, רגעים שמחים. מצבו של היוגה במשפט הציבורי אינו עוסק רק ברגע, אלא יש לו גם השפעות חיוביות על בסיס יומיומי. מעשיר את מערכת יחסים בין בני משפחה, אוספת ומחזקת את המשפחה. מומחים: אניטה הנדווי-רוויס אניקו ורבץ ניחוח אור השמש ג. מצא את הבלוג שלך כאן.מאמרים קשורים:
  • 6 תנוחות יוגה קלות לילדים
  • Baby Om - תרגילי יוגה לאמא ולתינוק
  • זה נכון ליד היוגה של ילדך